In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Sono due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti che forniscono informazioni sull'impatto dell'esercizio sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Valuta lo sforzo cardiovascolare aggregando intensità e durata dell'allenamento su base settimanale.
- Qual è l'importanza della stima del VO₂ max?
- Quantifica l'efficienza del corpo nel trasporto e utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente introdotto due innovative metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste nuove funzionalità mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.
La metrica Cardio Effort permette di valutare quanto un allenamento sollecita il sistema cardiovascolare. Questa misura è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina intensità e durata, consentendo che un allenamento breve ma intenso possa ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso. Cardio Effort è suddiviso in due componenti: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching.
Questa misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività. La funzionalità Cardio Effort sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi.
In aggiunta, Oura ha introdotto la stima del VO₂ max, un parametro fondamentale per valutare l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test. Ora, Oura può stimarla passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato: dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente di VO₂ max in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, insight utili segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono progettate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo. Con l’introduzione di Cardio Effort e VO₂ max, Oura si posiziona come un attore chiave nel settore del monitoraggio della salute e del fitness, rispondendo alle esigenze di un pubblico sempre più attento al proprio benessere.
